自然と食べる力が身につき
しなやかに強いカラダとココロを作る
仕組みが作れる！
これを知るだけ！
フィジカルアップ
㊙️補食の裏ワザ
すぐに使える！
試合前後の
食事プランシート
フィジカルアップ
できる！
5つの最強レシピブック
見るだけでスポーツキッズ
活躍間違いなし！
基礎セミナー動画
遺伝だけでは決まらない
身長セミナー
親子でできる！
スポーツ栄養が学べる
書き込み式ワークシート
こんなお悩みありませんか？
食が細くなかなか身体が
大きくならない
スポーツ栄養の本を
買ったけど何からやれば？
忙しくて
料理に時間をかけられない
栄養が偏っていないか不安
試合本番に弱い
後半バテて
力が発揮できない
身体づくりがうまくいかない、
最大の原因は、何？
現状把握をきちんと行わず、
なんとなくやる
インターネットやSNS、
うわさ、
口コミからの情報を鵜呑みにする
高すぎる目標設定
プロ選手もやってた！
先輩がプロテイン飲んでるから！
それがお子さんに合うとは限らない！
今までのスポーツ現場の食事
「身体を大きくするにはとにかく食べろ」
昭和の学生時代の部活
先輩の根拠のない情報 吐くまで食べさせる
根性論は古い
成長期は限られている
そして、
成長期前にどれだけ栄養を蓄えれるかが鍵
競技やポジション
体質やライフスタイル好みもそれぞれ
お子さんにあったフィジカルアップ食をこしらえましょう。
フィジカルアップ食は
一時的に効果があるものではなく
一生の人生に必要な健康の土台となります。
1日：3食
- 1か月：100食
- 1年：1000食
- 1生：10万食
今まで食べたものが今のからだを作り
これから食べるものが未来のからだを作ります。
私の時代は「補食」の言葉も知らなかった。
知らない、誰も教えてくれなかった、で
スポーツ人生を無駄にしてほしくない。
スポーツ食、アスリート食ってなにか難しそう。
私自身、もともと料理が苦手。
フィジカルアップメソッドでは
料理初心者、料理下手でも、忙しくてもOK。
手を抜きながらも栄養を抜かない
だから続けられる！
一生続くメソッドです！
お子さん専用のフィジカルアップメソッドができます。
️
見逃さないで！
食べるより前に大切な
〇〇力とは！
自然と食べる力が
身につく方法
キッズが自立して
食を選ぶことができ、
未来を切り開ける秘訣
回復力が
劇的にアップする、
3つの鍵とは！？
パフォーマンスアップで
勝ち切れる身体になる
方法
そのことによりえられる成果！
- 怪我することなく
しなやかに強いカラダとココロ - 成績アップ・フィジカルアップ
の両方が手に入ります！
- カラダのパワーを最大限引き出せ
当たり負けしない体を
子供の時から作れる
お客様の声
疲れにくく、
怪我なくスタメンに起用される
お子さんにも変化が！！
- 食べているのに体重が増えない
- オーバーワークで疲労がとれない
- これからの成長期が心配
- 身長：3cm UP
- 体重：3.3kg UP
毎月の栄養アドバイスとてもありがたいです。どんなに栄養面をきにしていても、高学年になり自分で食事をする機会も多くなってきていたので、本人が自分でも栄養を考えて摂取していく知識を持つことができて感謝しています。
小学5年生 サッカー部保護者より
脂肪量増えずに、筋肉量アップ
スリーポイント安定、
パフォーマンスUP
- 好き嫌いが多い
- スタミナ、持久力が足りない
- 筋肉をつけたい
- 料理苦手でレパートリー少ない
- 身長：1.5cm UP
- 体重：1.5kg UP
３か月のサポートありがとうございました。料理苦手でしたが、簡単に工夫できる方法や子どもの好みに合わせたスポーツ食を取り入れることで、よく食べるようになり、試合でも活躍が増えました。自分もバランスよく食べれるようになり、家族の健康につながりました。
中学3年生 バスケットボール部保護者より
プロフィール
フィジカルアップ管理栄養士
山本 瑠美
1985年北海道生まれ。
高校生の時に母が癌になったことがきっかけで
「食の大切さ」に気づき、栄養士の道を目指す。
母が倒れたあと、母の代わりに家族の食事づくり、
サッカー部に所属していた弟のお弁当の準備をしていました。
最後の大会で負けてしまい悔しがる姿を見て、
何も声をかけることも出来ず、
もっと正しい食の知識を知っていれば、
できることがまだまだあったのではと後悔しました。
応援できる時期は限られています。
大好きな競技だからこそ、
学生時代の大切な時期を
決して無駄にして欲しくないと思っています。
「楽しく食べる」が一番ですが、
食を味方につけ、
最高の競技生活の土台作りをお手伝いします。
栄養で細胞から変わると心と身体が変わる
心と身体が変わると未来が変わる！
栄養・食事を味方に！
未来を今から創っていきましょう。
スポーツキッズ300人以上がゲームを勝ち抜いた！
徹底的サポート実績
経歴
- クラブサッカーチームサポート
- 少年野球チーム向けセミナー
- スキー競技向けセミナー
- 保護者向け栄養セミナー
- 遺伝子検査サポート
- 個別栄養サポート
（サッカー、ラグビー、陸上、野球、ボルダリングなど）
フィジカルアップ管理栄養士より
こんにちは、フィジカルアップ管理栄養士の山本瑠美です！
私自身も学生の頃バスケットボール部に所属していました。
そのときはスポーツ栄養という言葉もなく、
食事や栄養がどれだけ大切であるか理解しておりませんでした。
そのため、お菓子やジュース、朝ごはんの欠食など
何も考えない食事により骨折や怪我に悩まされるなど、
せっかくトレーニングをしていたのに、
「なんてもったいないことをしていたんだ」と
後から気づくこととなりました。
そんな想いを子供たちにはして欲しくない。
大好きな競技だからこそ、
学生時代の大切な時期を決して無駄にして欲しくないと思っています。
「楽しく食べる」が一番ですが、
食を味方につけ、最高の競技生活の土台作りをお手伝いします。
栄養で細胞から変わると心と身体が変わる。
心と身体が変わると未来が変わる！
栄養は裏切りません！
未来を今から創っていきましょう。
自然と食べる力が身につき
しなやかに強いカラダとココロを作る
仕組みが作れる！